Мы познаем первую ступень йоги, которая знакомит нас с миром. Некие этические правила, которые помогут нам во взаимодействии.

10:00 - Мы встретимся в Горно- Алтайске по пути к отелю мы преодолеем 2 самых известных перевала Семинский 1717м и Чике-Таман 1295м, где сделаем первые фото на фоне головокружительных алтайских видов. Далее отправимся через слияние Чуи и Катуни к району Кош-Агач одному из самых таинственных и многогранных регионов Алтая расположенному на высоте почти 2000м где расположены крупнейшие национальные парки, горные озера и ледники.
Здесь на берегу горного озера мы будем жить три дня в комфортном и гостеприимном семейном отеле.

19:00 - Мы проведем Какао-церемонии. Нас ждет работа с намерением, развитие чувствования себя и Мира вокруг, снятие всех социальных ролей, знакомство друг с другом и объединение пространства .

Разберем вторую ступень йоги Нияма. А именно принципы взаимодействия человека с самим собой, саморегуляции, определим ключевые ценности каждого как личности и понятие эвдемонии.

9:00 - Завтрак
10:00 - Выполним практику, направленную на мобилизацию. Развитие подвижности и гибкости собственного тела.
13:00 - Обед
14:00 - 17:00 - личное время (прогулка по территории и за ее пределами/чтение/ послеобеденный сон/ все то, чему вы хотите посвятить время).
17:00 - Практика в стиле Виньяса Flo - построена по круговому принципу. Каждый новый круг будут новые акценты, модификации, тем самым узор практики будет разнообразнее.
19:00- ужин
20:00 - общий сбор у костра, подведение итогов дня, общение на любые темы.

Поговорим о третьей и четвертой ступени йоги - Асана. Является ли основной целью практики оздоровление физического тела? Является ли здоровое тело основным приоритетом на пути нашей духовной эволюции? Может быть это успокоение ума, контроль над эмоциями, работа с тонкими энергиями Вселенной? Существует ли в этой практике тайный смысл, есть ли секрет?

9:00 - Завтрак
10:00 - Мягкая практика йоги, направленная на латеральные линии. Наша цель насладиться процессом познания собственного тела и его подвижности через боковые вытяжения и скрутки.
12:00 - Выезд. Сегодня мы отправимся в невероятную поездку на комфортабельных внедорожниках, где поднимемся к горным озерам и увидим настоящий ледник, будем искать огромных сурков, пока лениво греются на камнях, а может нам повезет встретить краснокнижного Архара. Ну и куда без практики на горе?
20:00 - Ужин
21:00 - общий сбор у костра, подведение итогов дня, общение на любые темы.

Разберем четвертую ступень йоги - пранаяму. Дыхательные упражнения - один из важных аспектов йоги. Контроль над энергией и эмоциями через контроль над дыханием.

8:00 - Практика пранаямы. Выполним терапевтический комплекс для нашей дыхательной системы.
9:30 - Завтрак
10:30 - Выезд. Есть Место которое стало визитной карточкой восточного Алтая - это горы известные как Марс - цвет почвы от терракотового до огненно-красного, фиолетового и зеленого.
Далее мы спустимся в курайстую степь расположенную между белоснежным Северо-Чуйским и Курайским хребтом. Где следующие 3 дня будем жить в домах-куполах в уединенном глемпинге в на километры удаленном от всей цивилизации.
18:00 - Выполним мягкий комплекс совместно с дыхательными техниками.
19:00 - Ужин
20:00 - Общий сбор у костра

Пятая ступень - пратьяхара. Переводится как отрешение, техника отвлечения чувств от внешних объектов, на которые они (чувства) обычно направлены, абстрагирование от внешнего мира.

9:00 - Завтрак.
10:00 - Выполним телесно-ориентированную практику, для того, что бы вернуть все свое внимание из внешних объектов в тело.
11:30 - Легкий трекинг к озеру Джангыскель - чистейшее озеро отражающее голубое небо и осенние краски, обрамленное Северо-Чуйским хребтом, мы устроим пикник на озере и в целом прогулке посвятим почти весь день
18:00 - По возвращению мы выполним практику йога- нидры - практика глубокого расслабления.
19:00 - Ужин
20: 00 - Общий сбор у костра

Дхарана - способность концентрировать ум. Состояние, при котором наш ум способен удерживать направленность потока внимания в заданном направлении.
Дхьяна - состояние созерцания или медитации. Состояние сознания, в котором происходит максимальное взаимодействие субъекта с объектом внимания.

9:00 - Завтрак
10:00 - Мы выполним мягкую практику хатха-йоги с техниками самомассажа, а после шавасаны погрузимся в практику медитации.
13:00 - Обед
15:00 - Банная церемония. Говоря «церемония», мы имеем в ввиду особое отношение к происходящему в бане и связанные с этим традиции и ритуалы.
19:30 - Ужин
20:00 - Церемония закрытия

Следующая ступень йоги - самадхи - полное слияние с познаваемым объектом, состояние просветления. Состояние тотального присутствия и прямого познания.

8:00 - Выполним мягкий комплекс, что бы размяться перед долгой дорогой.
9:00 - Завтрак.
10:00 - Сборы.
10:30 - Возвращение в Горно-Алтайск
По пути назад мы заглянем ещё в несколько жемчужин Алтая таких как гейзерное озеро и слияние чуи и Катуни, где пообедаем в агрокомплексе с видим на долину реки.