Практикуй вместе со мной на первом пробном занятии.

Клуб заботы - это


  • Ежедневные записи занятий на YouTube или RUTUBE.
  • Гармонизация вашего тела и сознания с помощью техник йоги, медитации и дыхательных упражнений.
  • Продолжительность занятий - 30-80 минут.
  • Общий чат участников и моя поддержка.
  • Улучшение качества вашей жизни.
  • Неизменная любовь и забота.
Расписание*


ПН - Дыхательные техники
ВТ - Силовой класс
СР - Мягкая практика
ЧТ - Силовой класс
ПТ - Медитация
СБ - Мягкая практика
ВС - Балансирующая практика
(всегда в записи)

*Последовательность практик может немного видоизменяться, в зависимости от темы и сложности всей недели.

Что делать, если вы новичок?
Для вас разработана специальная программа на 1, 5 месяца, которая поможет вам влиться в нашу среду.
Теория и практика на такие темы как:
  • "Здоровая спина". Поговорим о дигеративных изменениях, о боли и что с этим делать. Вся теория подкреплена практикой на целую неделю.
  • "Работа с осанкой". Обсудим какие есть изменения, связаны ли они с болью, как помочь себе исправить осанку. И в течении недели работаем с осанкой.
  • "Осознанное дыхание". Понятие дыхания, какие мышцы участвуют в дыхание, как и зачем их тренировать, как дыхание связано с остальными системами нашего организма.
  • "Функциональный кор". Что относится к мышцам кора, как правильно их тренировать (особый акцент на работу мышц тазового дна).
  • "Мобилизацией всех суставов". Поговорим о мобилизации, о подвижности и гибкости, и кому надо ее увеличивать, а кому быть осторожнее в этом вопросе. Всю неделю мы будем выполнять практики мобилизационные.
Почему стоит заниматься со мной
  • Тренировки онлайн
    Занятия проходят в формате записей тренировок. каждый новый день-новая запись.
  • Экономия времени
    Вы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
  • Обратная связь
    общий чат, где вы можете задать вопрос тренеру в любое время.
  • Любая локация
    Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
На наших занятиях может пригодиться:
коврик для йоги, теннисный мяч, ремень для йоги, кирпичи для йоги и эластичная лента для пилатеса, ролл для МФР.
Если нет, то можно их заменить пледом или ковром, обычным поясом, книгами и т.д.

Подписка

При нажатии на кнопку "Оплатить" вы будете перенаправлены на EuginyogaBot
1 месяц
3690
Присоединиться к клубу можно в любой момент
Оплатить
3 месяца
9 690
  • Присоединиться к клубу можно в любой момент
Оплатить
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ
к занятиям и практикам
Материалы сайта носят информационный и оздоровительный характер и не являются медицинской услугой.
Ознакомиться
Плательщик налога на профессиональный доход
Экпенионг Евгения Александровна
ИНН 424004222929
Почта: gorbushae@gmail.com

Made on
Tilda